Rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bab 1
Analisis Menembak Bola dengan Dua Tangan dan Loncatan
Caranya adalah:
- Berdiri, badan agak condong dengan kaki dibuka selebar bahu.
- Kedua telapak tangan memegang bola membentuk huruf “W” di depan dada.
- Pandangan ke ring
- Angkat bola ke atas kepala bagian depan, kemudian tekuk kedua lutut.
- Lepaskan bola ke arah ring bersamaan dengan meluruskan kedua lutut dan sedikit loncatan.
- Lecutkan kedua tangan dan mendaratlah dengan mengeperkan kedua lutut dan salah satu kaki di depan.