Rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bab 1
Analisis Keterampilan Gerak Menembak Bola ke Ring/Keranjang
Analisis Menembak Bola dengan Satu Tangan
Caranya adalah:
- Sikap awal berdiri tegak menghadap ring/keranjang, salah satu kaki di depan dengan rileks.
- Peganglah bola dengan dua tangan.
- Dorong bola ke depan atas dari bahu sebelah kanan, dengan sedikit memutar lengan ke arah bawah kanan sebelah luar, sehingga sebagian besar berat bola terletak di permukaan jari-jari dan hampir di seluruh telapak tangan kanan/kiri.
- Tangan kiri/kanan membantu agar bola tidak jatuh sebelum dilemparkan atau ditembakkan.
- Pada saat akan melepaskan tembakan, tekuk kedua lutut serta tariklah bola sedikit ke belakang dengan irama gerakan menolak tembakan.
- Setelah bola lepas, pindahkan berat badan ke kaki depan dan melangkah.