Rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bab 1
Analisis Keterampilan Gerak Smash
Caranya adalah:
- Berdiri menghadap net/jaring dengan jarak 2-3 langkah.
- Ambil awalan dengan langkah lebar dan datar.
- Kedua lengan diayunkan ke belakang dan pandangan ke arah bola.
- Lakukan tolakan dengan menekuk kedua lutut kemudian lanjutkan dengan loncatan.
- Ayunkan lengan yang akan memukul ke depan dan punggung melenting ke belakang.
- Bola dipukul dengan lengan terjulur, telapak tangan terbuka, dan menaungi bola dengan melecutkan pergelangan tangan.
- Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper.