Rangkuman Materi PJOK Kelas 11 Bab 2
Analisis Melempar Bola Lurus
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak melempar bola lurus dengan urutan gerakan sebagai berikut:
- Sikap awal berdiri.
- Kedua kaki dibuka selebar bahu.
- Posisi badan tegak.
- Pandangan diarahkan pada sasaran/teman.
- Tangan kanan memegang bola dan kaki kiri mendukungnya.
- Bersamaan dengan langkah kaki kiri, lengan lempar ditarik ke belakang samping kepala, dan badan sedikit condong ke belakang.
- Lempar bola ke depan lurus kurang lebih meluncur setinggi dada/bahu penerima bola yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan lempar.
- Lemparan diakhiri gerak lanjut dari tangan lempar yang diikuti anggota tubuh lainnya.